[正版旧书] 成长零烦恼：12355上海青少年公共服务中心案例选编 用过部分笔记

作者乔尔*T.尼格（JoelT.Nigg）是美国俄勒冈健康与科学大学精神病学和行为神经科学教授，是多动症领域的**专家。传统上，人们认为多动症是由基因决定的，但新近的科学研究发现，多动症的成因更为复杂，是基因和环境的共同作用。在《多动症儿童日常生活的科学管理》中，尼格教授基于表观遗传学，对多动症的成因作了详细的解释。

本书聚焦于环境因素对儿童多动症的影响，这在其他多动症书籍中是很少见的，这本书完美地补充了其他多动症图书忽视的部分，揭示了环境对多动症的重要作用。基于此，作者详细讲解了多动症儿童日常生活中的各种因素——饮食、睡眠、锻炼、化学物质、压力等对儿童多动症可能造成的影响，并提出了很多具体而实用的建议，帮助父母从日常生活中的各个方面着手，尽己之力帮助改善多动症儿童的症状。

同时，本书全面地分析了当前多动症的各种新奇疗法，可以有效帮助家长识别各类新兴的信息和疗法，避开各种新方法的“坑”，选择真正对自己的孩子有所帮助的治疗方案。

作者简介

乔尔*T.尼格（JoelT.Nigg）

美国俄勒冈健康与科学大学精神病学和行为神经科学教授，是多动症领域的**专家。自20世纪90年**始，他一直在进行多动症的科学研究，并与患儿及其家人一起做诊断评估和治疗规划。

译者简介

肖凤秋

北京师范大学发展心理学博士，中国儿童中心助理研究员，研究方向包括儿童与青少年亲社会行为、情绪、动机与创造性、校外教育、儿童权利等。已在《社会神经科学》（SocialNeuroscience）、《创造力研究杂志》（CreativityResearchJournal）、《心理科学》《心理发展与教育》等国内外核心期刊发表文章20余篇，参与编撰、翻译著作6部。

前言

本书的使用方法

多动症并非我们所想的那样

有更多意想不到的方式可以帮助你的孩子

多动症的起因比我们认为的更复杂

“科学”是指什么

科学的发展方向

**章对多动症的新认识

自我调节是什么

冲动是什么

ADD是什么

我的孩子为什么会如此紧张焦虑，这是多动症的一种表现吗

“自我调节能力差”是“懒惰”的代名词吗

大脑的自我调节系统

发育

多动症：不是放之四海而皆准的

第二章表观遗传学——先天与后天之争的终结

我们如何走到这一步

幼稚的遗传模式的终结

表观遗传学的作用有多大

表观遗传会产生跨代的影响吗

这对大脑意味着什么

前路在何方

第三章饮食与多动症——旧争议与新解释

饮食对大脑健康的重要性：来自科学的证据

孕期和儿童早期的饮食：

饮食如何改变患多动症的风险，我们能做什么

饮食与多动症儿童

第四章锻炼、睡眠与多动症——关于大脑发育的新观点

锻炼

睡眠与多动症

第五章科技与多动症——对风险与益处的*新认识

屏幕使用与多动症：去伪存真

科技与多动症治疗

第六章环境中的化学物质与多动症——保持警惕但不必恐慌

铅

其他化学物质

压力会增加污染物造成的伤害

第七章逆境、压力、创伤与多动症——寻找庇护所

压力和逆境为什么会增加自我调节问题及多动症的风险

多动症导致更多的压力和逆境

多动症与压力敏感性

逆境对多动症的影响

多动症：遭遇挫折之后很难恢复到基线水平

对抗逆境的韧性

压力和逆境产生的表观遗传效应能否被扭转

正念能防止压力产生破坏性影响吗

第**获取专业帮助——治疗多动症的传统方法和替代性方法

获取专业评估

治疗

第九章整合

米格尔：学前儿童多动症的不确定性

麦克斯：改善学业成绩，为上高中做准备

拉托尼亚：精神和情绪的食物

尼古拉斯：问题解决后，生活才能继续

杰西卡和瑞秋：多动症的不同表现

决策树：从何处开始

和专业人士一起合作

孩子的未来会怎样

科学的发展方向是什么

参考资料

网站、杂志、时事通讯

可以拓展阅读的书籍

参考文献