Versión genuina Salta de los ojos para proteger los ojos: 721 Prevención de miopía y control y entorno visual Hu Xiangmingxue Technology Press 9787504699251 Medical Libros

内容简介

为配合国家护眼战略，打破目前近视防控的被动局面，编辑出版以防为主的科学系统的近视防控方案书籍，强调“7分防2分护1分治”，重点在防，抓手在改善视觉环境，核心在唤醒视觉环境意识。这也是国际上第一本视觉环境与近视防控书籍。

本书由作者汇集了20多年的研发、实践和教学经验，系统介绍了视觉环境的知识、国际发展历史、实际应用状况，视觉环境科学护眼系统，以及视觉环境师的责任和义务，视觉环境产业的发展等。一方面为近视防控提供了一套国际领x的科学系统，另一方面为视觉环境师提供一本核心学习教材。

作者简介

胡向明，国际视觉环境专家，GJ级创新创业人才，中国发明协会会员，爽目科技(北京）有限公司视觉环境总顾问，德国品牌应用科技大学视觉环境客座教授，广西儿童青少年近视防控技术指导中心视觉环境总顾问。在《光子学报》《环球时报》《光明日报》等期刊、媒体上发表论文和作品多篇。是国际上Z早系统提出视觉环境的定义、分类和解决方案的人；也是Z早提出从改善视觉环境入手做好近视防控工作的人。

内页插图

目录

一、视力原来如此丰富多彩 2

(一）拓展眼界：有多少种“视力” 2

(二）拓展认知：有多少种“色彩” 5

(三）拓展认知：眼睛怎么“看” 6

(四）拓展认知：视力有多重要 9

二、跳出眼睛来护眼 11

(一）全球的视力保护怎么了 11

(二）谁偷走了你的视力：造成近视的主要因素 12

(三）跳出眼睛来护眼：因不在果上 12

三、不只是护眼 14

(一）为什么要护眼 14

(二）牵一发而动全身 15

(三）护眼的 80%定律 20

(四）护眼的科学：要怎么护眼21

(五）新护眼方法带动新产业22

第二篇　护眼的科学：721近视防控系统

四、“721近视防控”：简易有效的科学防控方法 26

(一）什么是“721近视防控” 26

(二）“721近视防控”的意义 28

五、“7分防”：唤醒全球视觉环境意识 30

(一）为什么要“7分防” 30

(二）什么是真正的“防” 31

六、“2分护”：视觉保护方法，护目养神 33

(一）哪些是“护” 33

(二）护眼的核心和常见的护眼方法 35

(三）一套简易的护眼操 38

七、“1分治”：从配眼镜到视觉健康训练 43

(一）哪些是治 43

(二）一些简易科学的视觉健康训练 44

第三篇　改善视觉环境，呵护眼睛与心灵

八、视觉环境：一门新兴交叉学科 48

(一）视觉环境的渊源 48

(二）视觉环境的定义 50

(三）分析视觉环境的三个维度 50

(四）视觉环境的三个类别 55

(五）关于视觉环境的基础知识 56

(六）对视觉环境的初步判断 63

九、改善视觉环境的实践 68

(一）局部视觉环境的改善 68

(二）室内视觉环境的改善 76

(三）室外视觉环境的改善 81

十、巧妙提升专注力 84

(一）彩色读字训练 84

(二）舒尔特训练 86

第四篇 近视防控的盲点与误区

十一、室内视觉环境的盲点与误区 94

十二、室外视觉环境的盲点与误区 96

十三、其他常见的盲点与误区 98

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前言/序言

　　我们对环境的认识，往往是从环境被破坏，并对我们已经产生巨大伤害后，才真正开始的。空气、水的环境污染如此，视觉环境污染也是如此。视觉环境包括光、色彩、空间等因素的整体环境，从农耕时代到工业时代的初期阶段，主要以自然的视觉环境为主，还没有出现视觉环境污染。直到近代城市照明充足后，天文学家发现观测天象会受到城市照明的影响，才提出了光污染（即视觉环境污染的一部分）。进入21世纪后，电子光和电子屏幕的大量应用，让人们进入了手机不离手的眼球经济时代与光电信息时代。由此直接带来的健康问题就是近视率飙升与各种眼疾，还有身心健康问题。眼干、眼涩、眼疼、头晕、头疼、青光眼、白内障等成了常用手机、电脑的青壮年的常见病。一系列身心健康问题频发，包括脑出血、颈椎病、心脏病、肝病及心理异常、情绪低落等。而孩子焦虑、狂躁、抑郁、注意力不集中等现象也日益变得严峻。由于互联网的普及和电子屏幕的广泛应用是全球性的，不只是中国、日本、新加坡等亚洲国家的近视率逐年升高，欧美国家的近视率也在近年急剧上升，由此带来的身心健康问题也日益严重。
　　全球关于近视防控与视力保护、视力提升方面的技术、产品、方法、理论等数以万计，其中很多都让人觉得有道理，也有一定的效果，但是，因为大众缺乏一套简洁清晰的理论指导，所以认知比较模糊，没有对近视及其深远危害形成科学认识。大多数人，包括机构、政府，做了许多尝试，付出了很多时间、财力、精力，但是一直没有得到真正令人满意的结果。
　　现在的近视防控主要有3个关键问题：
　　一是大众完全没有意识到问题的严重性。
　　近视本身的影响非常有限，大多数人并不知道近视背后的视疲劳对身心的巨大危害。因此，大部分人没有口头表述的那么重视，也就没有切实深究和采取有效手段。
　　二是大多数方法从视力矫正本身入手，没有找到导致近视的根本原因，而真正有效的防控方法应该从预防入手。
　　三是还没有一套可行、有效的方法，去系统指导近视防控。
　　本书旨在以科学系统的方法、图文为主的方式，来系统地阐述近视防控，以期达到如下目标：
　　1.明明白白：让大家简明清晰地知道近视产生的原因，以及对身心健康的危害，包括大脑、颈椎、心脏、肝脏、情绪、心理健康等，真正意识到在眼球经济时代和光电信息时代，最大的健康问题来自眼疲劳，根源在于视觉环境，真正从思想上重视起来，才有可能采取积极有效的措施和行动。
　　2.轻轻松松：让大家明白，眼睛问题的根源不在眼睛本身，要跳出眼睛，系统地看，看清楚根本原因是视觉环境。一定要从改善视觉环境入手，这样重要问题才能轻松解决。
　　3.开开心心：“721近视防控”系统，主张以视觉环境为制高点，采取系统的防控，强调“7分防”“2分护”“1分治”，给现有的近视防控方法一个科学有序的定位，给“防”一个清晰有效的抓手。无论个人还是机构，都可以采用这个科学系统的指导方法，从而实现低成本、有效地达到近视防控目标。现有技术和方法也可清晰定位，巩固自己的成果，从而获得大家都满意的结果（现有护眼方法，大多反弹严重，难以持续发展）。而每个人的收获远不止近视防控，还能带来身心健康水平的提升，并且对提升专注力及心理健康都有助益，也有机会参与一个新兴产业。
　　愿每个孩子眼睛明亮、身心健康，愿全世界都有一个光明的未来。

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