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[Original old book] Zero worries about growth: 12355 Shanghai Youth Public Service Center case selection Some notes have been used


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大学生心理健康指南

 作  者 : 赵丽琴

 出  版  社 : 高等教育出版社

 定  价 : 28.80

 ISBN 号 : 9787040309621

 出版日期 : 2010年11月

 版  次 : 1

 印  次 : 1

 页  数 : 257

 装  帧 : 平装

 开  本 : 16开

《大学生心理健康指南》是北京市精品教材立项项目。《大学生心理健康指南》在借鉴吸收国内外*新成果的基础上。对于关系大学生成长成才的重要课题进行了全面、细致的阐述,内容主要涉及心理健康的内涵与标准、自我认知与自我完善、大学学习适应、交往心理、情绪管理、网络心理健康、恋爱与性心理、人格优化与职业生涯规划等,对于心理问题的有效应对和积极心理品质的培养提供了较为翔实的指导策略。

《大学生心理健康指南》的特色在于内容和体例新颖,理论与实践相结合,知识性与趣味性并重,适用面广。可作为高等院校本科生、高职院校学生心理素质类课程的教材,也可作为广大青年学子的成长指南,还可供从事心理素质教育的教师、学生辅导员以及关心子女心理健康的家长借鉴参考。

**章心理健康——人生的基石

**节揭开心理健康的面纱——何谓心理健康

第二节走出心灵的羁绊——心理问题与疾病的预防

第三节心理保健维生素——保持心理和谐

本章结语

思考题

【附录】临床症状自评量表

第二章认识自我。完善自我——做*好的自己

**节我是谁——自我意识概述

第二节人贵有自知之明——认识自我

第三节做*好的自己——完善自我

本章结语

思考题

【附录】自我和谐量表

第三章驾驭学海之舟——学会学习

**节学习的规律——大学学习的适应

第二节学习的烦恼——大学生常见的学习问题

第三节学海中畅游——有效学习

本章结语

思考题

【附录】学习风格测验

第四章世事洞明皆学问——学会交往:

**节洞悉交往的奥秘——人际交往概述

第二节透视交往中的不良心理——人际交往障碍

第三节交往有道——人际交往的原则和方法

本章结语

思考题

【附录】交往类型的测量

第五章好心情我做主——情绪管理

**节七情六欲——人的情绪情感

第二节快乐从心开始——情绪的调控

第三节驾驭生活——挫折与压力应对

本章结语

思考题

【附录】情绪稳定性自测

第六章善用网络。远离危害——做网络的文明使者

**节认识互联网——走进网络新时代

第二节网络众生相——大学生的网络心理及困扰

第三节爱你有商量——合理使用网络

本章结语

思考题

【附录】网络使用情况自测

第七章青春之歌——大学生的爱与性

**节异性交往必修课——认识两性差异

第二节心灵之约——恋爱进行曲

第三节花季护航——性发育与保健

本章结语

思考题

【附录】爱情类型量表

第**心灵美容——人格优化

**节人格万花筒——人格概述

第二节人格探秘——人格的形成

第三节人格优化——健全人格的塑造

本章结语

思考题

【附录】内向、外向性自测,

第九章为未来作准备——职业生涯规划

**节知己知彼——了解自己与职业环境

第二节未雨绸缪——职业生涯规划与准备

第三节跨越成长的羁绊——解决择业带来的心理困扰

本章结语

思考题

【附录】事业心小测验

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Women's Clothing (Coats & Jackets, Dresses, T-Shirts, Tops, Suits)
Standard Size
China (cm) 160-165/84-86 165-170 / 88-90 167-172 / 92-96 168-173 / 98-102 170-176 / 106-110
International XS S M L XL
USA 2 4-6 8-10 12-14 16-18
Europe 34 34-36 38-40 42 44
Bra - Under bust
Standard Size
China
(cm)
76.2 81.3 86.4 91.5 96.5 101.6 106.7 112 117 122 127 132 137 142
USA 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56
UK 30 32 34 36 38 40 42 44 46 48 50 52 54 56
Europe   70 75 80 85 90                
France   85 90 95 100 105                
Italy   1 2 3 4 5                
Bra - Cup size
Standard Size
China A B C D E                  
USA AA A B C D DD DDD/E F FF G GG H HH J
UK AA A B C D DD E F FF G GG H HH J
Europe AA A B C D E F              
France AA A B C D E F              
Italy   B B/none C D DD E F            
Women's Underwear
Standard Size
China S M L XL XXL XXXL
International XS S M L XL XXL
USA 2 4 6 8 10 12
UK 6 8 10 12 14 16
Europe 32 34 36 38 40 42
France 34 36 38 40 42 44
Italy 38 40 42 44 46 48
Women's Shoes
Standard Size
Length (cm) 22.8 23.1 23.5 24.1 24.5 25.1 25.7 26 26.7 27.3 27.9 28.6 29.2
China 35.5 36 37 38 39 40 41.5 42 43 44.5 46 47 48
USA 5 5.5 6 7 7.5 8.5 9.5 10 10.5 12 13 14 15.5
UK 2.5 3 3.5 4.5 5 6 7 7.5 8 9.5 10.5 11.5 13
Europe 35 35.5 36 37.5 38 39 41 42 43 44 45 46.5 48.5
Men's Clothing (Coats & Jacketst,T-Shirts,Suits)
Standard Size
China (cm) 165 / 88-90 170 / 96-98 175 / 108-110 180 / 118-122 185 / 126-130
International S M L XL XXL
Men's Clothing (Shirts)
Standard Size
China (cm) 36 - 37 38 - 39 40 - 42 43 - 44 45 - 47
International S M L XL XXL
Men's Clothing (Pants)
Size (cm) 42 44 46 48 50
Waist (cm) 68 - 72 cm 71 - 76 cm 75 - 80 cm 79 - 84 cm 83 - 88 cm
Outseam (cm) 99 cm 101.5 cm 104 cm 106.5 cm 109 cm
Men's Underwear
Standard Size
China(cm) 72-76 76-81 81-87 87-93 93-98
International S M L XL XXL
USA(inch) 28-30 30-32 32-34 34-38 38-42
Men's Shoes
Standard Size
Length(cm) 24.5 25.1 25.7 26 26.7 27 27.6 28.3 28.6 28.9
China 39.5 41 42 43 44 44.5 46 47 47.5 48
USA 6 7 8 8.5 9.5 10 11 12 12.5 13
UK 5.5 6.5 7.5 8 9 9.5 10.5 11.5 12 12.5
Europe 38 39 41 42 43.5 44 45 46 46.5 47
长度Length
Imperial英制 Meric公制
1 inch[in] 英寸 ---- 2.54 cm 厘米
1 foot[ft] 英尺 12 in 英寸 0.03048 m 米
1 yard[yd] 码 3 ft 英尺 0.9144 m 米
1 mile[mi] 英里 1760 yd 码 1.6093 km 千米
1 int nautical mile[inm] 海里 2025.4 yd 码 1.853 km 千米
面积Area
Imperial英制 Meric公制
1 sq inch[in2] 平方英寸 ---- 6.4516 cm2 平方厘米
1 sq foot[ft2] 平方英尺 144 in2 平方英寸 0.0929 m2 平方米
1 sq yard[yd2] 平方码 9 ft2 平方英尺 0.8361 m2 平方米
1 acre 英亩 4840 yd2 平方码 4046.9 m2 平方米
1 sql mile[mile2] 平方英里 640 acre 英亩 2.59 km2 平方千米
体积/容量Volume/Capacity
Imperial英制 Meric公制
1 fluid ounce 液量蛊司 1.048 UK fl oz 英制液量蛊司 29.574 ml 毫升
1 pint(16 fl oz 液量品脱)品脱 0.8327 UK pt 英制品脱 0.4731 l 升
1 gallon 加仑 0.8327 UK gal 英制加仑 3.7854 l 升
重量Weight
Imperial英制 Meric公制
1 ounce[oz]蛊司 437.5 grain 格令 28.35 g 克
1 pound[lb]磅 16 oz 蛊司 0.4536 kg 千克
1 stone 石 14 lb 磅 6.3503 kg 千克
1 hundredweight[cwt] 英担 112 lb 磅 50.802 kg 千克
1 long ton(UK) 长顿 20 cwt 英担 1.061 t 顿